想要備孕二胎？這些辦法幫助男人“養精”蓄銳！
大家應該經常聽到“一回生兩(liang) 回熟”這句話，所以有不少的男性就會(hui) 認為(wei) 生二胎，是水到渠成的事情了，根本不需要去醫院再做什麽(me) 檢查。但其實有不少的案例在想要生二胎時候，備孕了一兩(liang) 年也沒結果，才去醫院檢查發現是男性的精子“不過關(guan) ”。所以男人精子的質量是非常重要的，男性們(men) 在生活中一定要學會(hui) “養(yang) 精”。
1、控製性欲
男性朋友們(men) 必須要控製好自己的性欲，適度的進行性生活，若欲望過於(yu) 旺盛，又無法正常排泄，就可能會(hui) 引發前列腺炎，從(cong) 而降低精子的存活率，所以男性們(men) 要盡可能的控製自己欲望，可以做些別的事情，轉移自己的注意力。
2、健康生活習(xi) 慣
在生活中不要過度的勞累，給自己足夠的休息時間，合理的安排看電視、玩遊戲時間，尤其是看手機(tel:19150385812)電腦工作或遊戲，是非常消耗體(ti) 力、腦力的，而且肝腎同源，屏幕不斷的閃爍對眼睛傷(shang) 害也是非常大，所以在平日裏要合理的安排好作息時間，養(yang) 成良好的習(xi) 慣。
3、避免穿緊身褲
男性也要注重穿著方麵的舒適度，尤其是下半身的褲子，盡量避免穿牛仔褲、或者是緊身的褲子，這些褲子是會(hui) 影響到男性生殖器官的溫度，不利於(yu) 男性的生殖能力。
4、忌煙酒
酒是具有生發之性，少喝酒能調動身體(ti) 的生發之機，過度的飲酒就會(hui) 造成氣血的紊亂(luan) ，氣血紊亂(luan) 就會(hui) 損害到精子。除了遠離酒之外，也要遠離煙，有研究表明，男性長期吸煙不僅(jin) 會(hui) 減少壽命，同時會(hui) 損傷(shang) 精子的DNA，讓精液的一些常規參數出現異常。
5、多補充營養(yang) 元素
鋅硒是人體(ti) 所需的微量元素，同時也是身體(ti) 裏多酶的(tel:19150385812)輔助因子，和生殖係統中的多種脫氫酶活性有著密切的關(guan) 聯。而男性的生育力取決(jue) 於(yu) 精液的形態和精子的數量，有專(zhuan) 家發現如果精液中的鋅降低了，那麽(me) 就精子的活性也會(hui) 隨之下降，所以平時可以適當的補充鋅硒元素。
6、多吃含卵白質的食物
男性朋友們(men) 可以多吃一些含卵白質高的食物，會(hui) 有利於(yu) 精子的發育生長，因為(wei) 精子細胞主要是由卵白質、脂肪等其他物質組成的。像卵子、牛奶、魚這些都是卵白質含量較高的食物，所以在日常中可以多吃。
7、多運動
健康強健的身體(ti) 是精子的基石，一般很多的男性到了一定年齡就容易肥胖，肥胖會(hui) 使精子的質量下降，因此，男性朋友們(men) 要重視體(ti) 重控製，經常的鍛煉身體(ti) 。
8、定期檢查
盡管已經生過了一胎，隻要是有想要二胎的打算，(tel:19150385812)那麽(me) 檢查還是要做的，萬(wan) 一身體(ti) 有狀況，那麽(me) 也可以早發現早治療，避免錯過了最佳的治療時間。想要擁有健康的下一代，男性就需要在日常生活中的一些細節上做好養(yang) 精工作，隻要持之以恒那麽(me) 男性的精力就不會(hui) 太差。
