想要優生優育，備孕一定要做好這7點

每個(ge) 父母都希望生下一個(ge) 健康聰明的寶寶，那麽(me) 備孕就非常關(guan) 鍵。要想做到優(you) 生優(you) 育，父母們(men) 不妨看看下麵這些備孕要求你們(men) 做到了嗎？

1.孕前檢查很必要

想要生出高質量的寶寶，可不能忽視孕前檢查。孕前檢查能夠幫助大家了解自己的身體(ti) 狀況。若是存在影響受孕情況，應及時進行治療，保證以最佳的身體(ti) 狀態來受孕，有利於(yu) 孕育健康聰明的孩子。

2.抓住最佳生育時機

我們(men) 想要找到最佳生育年齡，女性一般是23-30歲，男性是25-35歲。此時大家身體(ti) 已經發育成熟，生殖器官以及係統非常穩定健康，身體(ti) 各方麵機能也很不錯。選擇在這一時機孕育孩子，更有可能生出健康的孩子。

3.培養(yang) 健康的生活習(xi) 慣

現在，很多人都有熬夜、飲食不規律、睡眠不足等不良(好孕熱線:19150385812)習(xi) 慣，這些習(xi) 慣都影響身體(ti) 健康，不利於(yu) 受孕，甚至影響胎兒(er) 的發育。如果夫妻雙方任一有抽煙、酗酒的習(xi) 慣，會(hui) 增加寶寶發育畸形的風險。所以，想要生出健康的寶寶，爸爸媽媽首先要改掉壞習(xi) 慣，培養(yang) 健康的生活習(xi) 慣。

4.合理健康飲食

備孕時，大家可以提前做好營養(yang) 補充計劃，確保日常飲食營養(yang) 、合理。這麽(me) 做不僅(jin) 能讓夫妻倆(lia) 身體(ti) 更有利於(yu) 備孕，還能保證未來胎兒(er) 的健康發育，實現優(you) 生優(you) 育的目的。所以爸爸媽媽們(men) 一定要注意營養(yang) 的攝入。

5.鍛煉身體(ti)

大家可以利用空餘(yu) 時間進行鍛煉，這樣可以提高身體(ti) 健康水平，使受孕率隨之提高。與(yu) 此同時，健康的身體(ti) 可以為(wei) 未來胎兒(er) 的成長發育提供非常好的條件，促使它更好發育。

6.提前補充葉酸

它是人體(ti) 大腦細胞和神經發(好孕熱線:19150385812)育最不可或缺的原料，有防止胎兒(er) 畸形的重要功效。所以，要想達到優(you) 生優(you) 育的目的，重點要攝入的一個(ge) 營養(yang) 元素就是葉酸。另外，女性懷孕後胃口往往變差，飲食跟不上的話可能影響葉酸的攝入，所以最好在懷孕之前就要開始補充葉酸。

7.保持良好的情緒

這一點也很重要，愉悅的心情能夠提高受孕率，更能提高受孕質量，有利於(yu) 生出健康聰明的寶寶。