想要做到優生優育，科學備孕很有必要！

每個(ge) 人都想和另外一半有愛情的結晶，為(wei) 自己的小家帶來歡樂(le) ，那麽(me) 就需要備孕。備孕是懷孕必須經曆的一段較為(wei) 漫長的過程。而備孕主要是為(wei) 了能夠優(you) 生優(you) 育，生出更為(wei) 健康完美的寶寶。那麽(me) 備孕期間如何做到優(you) 生優(you) 育呢？

1、做孕前檢查

女性進行孕前檢查是很有必要的，因為(wei) 身體(ti) 健康是懷孕的一個(ge) 基本前提。通過進行檢查，能夠有效的檢查自己的身體(ti) 狀況，看看自己身體(ti) 是否存在著一些會(hui) 影響之後生育的疾病。如果存在的話，則需要進行治療，然後再考慮生育的事情。除此之外，男方也需要進行身體(ti) 檢查，以免由於(yu) 一些生殖係統的問題而出現備孕的失敗。

2、養(yang) 成好習(xi) 慣

有必要養(yang) 成良好的習(xi) 慣，這樣身體(ti) 才能夠恢複到最佳的狀態，女性是要養(yang) 成早睡早起的習(xi) 慣，盡量的(微:haoivf)避免熬夜，也不能讓自己的身體(ti) 長期處於(yu) 過度疲勞的狀態，因為(wei) 一旦過度疲勞，就會(hui) 導致身體(ti) 的免疫力下降。男性在日常生活中應該盡量避免接觸核輻射化學物質之類的，一旦進行這些工作，至少得經過半年之後才能進行備孕，否則的話，容易影響到孕育的胚胎，導致其出現畸形的情況。

3、堅持鍛煉

備孕女性每天需要進行有氧運動，通過運動可以提高體(ti) 內(nei) 卵子的質量。與(yu) 此同時，還能提高身體(ti) 的免疫，防止女性受到細菌或者是病菌的感染，從(cong) 而導致不良疾病的出現，或者是每天散步一小時，也是比較合適的。

4、控製體(ti) 重

控製體(ti) 重是備孕期間一個(ge) 最基本需要做到的原則，因為(wei) 一旦體(ti) 重過重或者過輕，對於(yu) 懷孕都會(hui) 造成不利的影響，身體(ti) 肥胖會(hui) 影響孩子的順產(chan) ，身體(ti) 過瘦則(微:haoivf)會(hui) 出現營養(yang) 不良的情況，因此身體(ti) 過胖，則需要及時減肥，身體(ti) 過瘦則需要及時的補充營養(yang) 與(yu) 增加體(ti) 重。

5、謹慎用護膚品

備孕期間的女性在選擇護膚品需要謹慎，應該盡量的避免使用一些激素類的護膚品，因為(wei) 激素一旦透入身體(ti) ，會(hui) 對體(ti) 內(nei) 的卵子造成一定的影響，從(cong) 而影響受孕。

6、補充營養(yang)

葉酸以及鐵元素是女性在備孕期間必備的，服用適量的葉酸可以有效的防止日後胎兒(er) 出現畸形的情況，攝入鐵元素則可以避免孩子日後出現骨骼方麵的問題。

做到優(you) 生優(you) 育並不是一件輕而易舉(ju) 的事情，不僅(jin) 僅(jin) 隻是孕育新生命那麽(me) 簡單，因此需要夫妻雙方加以注意，采取一些積極的備孕措施，才能夠盡可能的達到優(you) 生優(you) 育的目的。