想要優生優育就要在備孕上下功夫，這5大備孕措施要做好

　　我國一直都提倡優(you) 生優(you) 育，那麽(me) 想要優(you) 生優(you) 育，就得從(cong) 備孕方麵入手。雖然很多人都了解備孕的重要性，但是卻不知道怎麽(me) 備孕才是科學的，才能更快的獲得懷孕成功的好消息。接下來就讓我們(men) 一起來了解一下，女性該如何科學備孕。

　　女性怎樣備孕才是科學的呢?

　　1、製定科學的備孕計劃

　　備孕這件事一定要落實到生活的方方麵麵，不能隻在口頭上備孕。如果不知道該怎樣製定備孕計劃，可以多看一些教學類的視頻，或者看一些關(guan) 於(yu) 備孕的書(shu) 籍，以便製定出最為(wei) 科學的計劃。製訂計劃的過程也是給自己和丈夫立規矩的過程，要獲得丈夫的配合，隻有兩(liang) 個(ge) 人共同努力才能備孕成功。

　　2、盡快戒煙戒酒

有些女性有抽煙喝酒的壞習(xi) 慣，不僅(jin) 會(hui) 給女性身體(ti) 健康帶來不利的影響，還會(hui) 影(彩虹生子:haoivf)響女性的生育能力，甚至導致女性不孕。即使懷孕成功了，還有可能導致胎兒(er) 畸形。所以在備孕階段必須要戒煙戒酒，雖然很不容易，但是為(wei) 了孩子的健康，一定要把這件事做到。

　　3、養(yang) 成鍛煉的習(xi) 慣

　　想要更好的懷孕，要有一個(ge) 健康的身體(ti) ，為(wei) 此女性要養(yang) 成鍛煉的習(xi) 慣。每周進行兩(liang) 次到三次的鍛煉，既能夠讓身體(ti) 素質更加的好，又能提高抵抗力，為(wei) 備孕保駕護航。運動這件事不能三天打魚兩(liang) 天曬網，經常中斷運動是沒有好的效果的。

　　4、做詳細的身體(ti) 檢查

在備孕開始之前，要去醫院做詳細的身體(ti) 檢查，這樣能夠確定自己的身體(ti) 狀況，看自己是否存在不利於(yu) 懷孕的因素。如果出現了一些會(hui) 導致女性不孕的疾病，可以在醫生的指導下進行治療。要注意，除了女性要做孕前檢查以(彩虹生子:haoivf)外，男性也應該做詳細的檢查，因為(wei) 有些時候備孕失敗和男性的健康方麵也有關(guan) 係。

　　5、開始吃葉酸

　　備孕期的女性一定要吃葉酸，一直吃到懷孕以後的第3個(ge) 月。女性補充葉酸，可以避免出現流產(chan) 的情況，也可以避免胎兒(er) 腦和神經係統發育畸形。在購買(mai) 葉酸的時候，要去正規的藥店，以防買(mai) 到假冒偽(wei) 劣產(chan) 品，危害到女性的身體(ti) 健康和胎兒(er) 的生長發育。在備孕階段，除了女性要服用葉酸以外，男性也應該服用一段時間的葉酸，這一點不要忘記。

　　以上便是女性在備孕的時候需要做到的幾件事，做到這些事就能夠提高備孕的效率，讓人盡快有一個(ge) 成功懷孕的好消息。一定要明白，備孕並不是一件簡單的事，科學備孕才能優(you) 生優(you) 育。