想要“好孕”，3大備孕措施不可少！

現在越來越多的年輕夫婦習(xi) 慣在孕前做一些準備，以前的人們(men) 因為(wei) 缺乏相關(guan) 的備孕知識而引發一些病症，甚至直接影響到孩子的孕育。而如今不孕不育的幾率逐年增長，最近幾年更是久高不下。因此做好備孕也顯得尤為(wei) 重要，接下來就讓我們(men) 一起來了解一下如何才能做好備孕！

一、把握時機

很多夫婦年輕的時候，因為(wei) 工作壓力及價(jia) 值理念的差異導致他們(men) 不願意早點生孩子，但是後來自以為(wei) 時機成熟想要個(ge) 孩子，卻遲遲懷不上了。所以說，生孩子也是需要把握時機的，在適當的年紀把握住時機，孕育下一代。而不是自以為(wei) 一切妥當，才去準備要孩子。一般來說，生育年齡在25歲是比較好的時機，然後最好不要超過28歲。因為(wei) 在這個(ge) 年齡階段以後，人的生育能力並不如之前好，甚至在不斷的下降，因此夫妻雙方如果想要孩子千萬(wan) 不要貽誤了最佳時機，否則追悔莫及。

二、調整心理

我們(men) 都知道心理疾病是最難設防，也是最傷(shang) 人無形的一種病症。如果一個(ge) 人有心理障礙，那麽(me) 想必他的生育能力一定是無法與(yu) 常人相提並論的，也同樣會(hui) 導致不孕不育。而心理障礙的形成與(yu) 日常的生活息息相關(guan) ，引發一係列的心理問題，使人抑鬱、焦慮不安、敏感失落等等。而且隨著年齡的增加，心理障礙也在漸漸加固。因此，夫妻之間要調控好心理，不要有心理負擔，也不要因為(wei) 不孕而形成心理障礙，因為(wei) 如此往複，隻會(hui) 惡性循環。因此，如有嚴(yan) 重的心理疾病應當及時進行心理疏導進行科學診療。

三、補充營養(yang) 元素

在日常的膳食調控中，應當注意營養(yang) 的均衡，不要偏食挑食。多吃一些富含鋅元素的食物以及補充鈣質的食物。食用含有膽固醇的食物可以增強性功能；而富含精氨酸的食物則可以提高精子的活力，對男性的生殖係統起到積極的作用。因此男性可以多吃一些上述所說的食物類，以獲得好的生育效果。現在大多數夫妻即使沒有不孕不育的病症也會(hui) 積極備孕，備孕逐漸成為(wei) 一種良好的習(xi) 慣。人們(men) 也不必去避諱，大可準備充分的去孕育孩子，如此一來，孕育出來的孩子，我想定然也不會(hui) 差到哪去。