想要懷上孩子, 維生素A這樣補充

備孕要補得東(dong) 西有很多，補充維生素也是必須的，維生素的攝入比較重要的是維生素A、維生素C、維生素B1、維生素D。那麽(me) 應該怎樣補充呢？

維生素A能夠維持正常的骨骼發育，使皮膚水潤，備孕就需要攝入多一點全乳製品、動物肝髒、腎髒、卵、魚肝油等富含維生素A的食物。

維生素C可以幫助吸收鈣、鐵葉酸，把多餘(yu) 的色素迅速排出體(ti) 外，以維持正常的新陳代謝，增強免疫力，因此在生活中多攝入櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子等食物。

維生素D是一種脂溶性維生素，影響女性雌激素的產(chan) 生，維持身體(ti) 荷爾蒙平衡，可以促進骨骼的發育，避免懷孕時鈣流失導致骨質酥鬆。

維生素E，也被稱為(wei) 生育醇，備孕期補充維生素E可以促進性激素分泌，從(cong) 而提高卵子的數(好孕熱線:191-5038-5812)量增加子宮膜厚度、提升受精卵著床概率。備孕時可以多吃一些花生、甘薯、山藥、堅果類食物。

維生素的攝入要更具自己的情況而定，這樣才能更好的補充營養(yang) 。